Pistas para identificar los trastornos de ansiedad

Los trastornos de ansiedad algunas veces se suelen confundir con algunos otros trastornos o incluso entre sí. Aunque pueden tener síntomas similares, hay características que los diferencian. Entre las pistas para el diagnóstico diferencial de los trastornos de ansiedad tenemos que la persona debe experimentar:

• Miedo irracional
• Evitación
• Síntomas fisiológicos
• Ansiedad

Y hay una pregunta clave para diferenciarlos entre sí: ¿Miedo a qué? 

1. Trastorno de pánico: Sensaciones físicas que generan miedo a morir, a volverse loco, a perder el control. Sus síntomas físicos son reales, como palpitaciones, hipervenilación, mareos, etc. 

2. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): Miedo a sus propios pensamientos. 

La dinámica de este trastorno gira entre las obsesiones y compulsiones. Una obsesión es un pensamiento intrusivo y perturbador que genera ansiedad (ej. la limpieza) y la compulsión es un acto mental o manifiesto repetitivo que disminuye la ansiedad generada por obsesiones. (ej. lavarse las manos 10 veces seguidas). 

3. Fobia social: Miedo al rechazo, a la evaluación negativa, a la crítica. Suelen padecerlo personas tímidas, al punto disfuncional, con síntomas fisiológicos. 

4. Estrés postraumático: Se manifiesta tras haber estado expuestos a un acontecimiento traumático y revivirlo a través de recuerdos recurrentes intrusivos, pesadillas, reexperimentándolo. El miedo es a reexperimentar el evento traumático. 

 

5. Fobia específica: Como su nombre lo indica, se limita al miedo al estímulo específico (ej. las arañas, los payasos, y un largo etc.)

Cuatro tópicos del estímulo específico:

• AMBIENTAL (agua, alturas)
• ANIMAL (ratones, víboras)
• SITUACIONAL (elevadores, lugares abiertos)
• SANGRE/INYECCIONES

 6. Ansiedad generalizada: Siguen un patrón de preocupación excesiva, no es un miedo específico, sino es miedo a todo.  No es una preocupación productiva porque no te lleva a una acción. Esa preocupación los lleva a experimentar síntomas físicos y psicosomáticos.

Gatos y perros

Dicen los estudios que los gatos y los perros son fuentes de felicidad para sus propietarios. Pueden, pues, ser virtuosos de la felicidad, cada uno a su estilo. Se admira con más facilidad a los gatos, que nos impresionan con sus largas y lánguidas siestas, que les ocupan entre 15 y 18 horas diarias, adoptando posturas de gran relajación. Los perros tal vez sean incluso más felices: su afecto incondicional por sus amor es, ciertamente, como el amor incondicional para el animal humano, un potente factor de bienestar para ellos. ¡Que sus lecciones nos iluminen! ¡Seamos con los seres humanos unas veces gatos y otras perros! A veces, en la distancia amable y tal vez en el don incondicional de nosotros mismos. Según las personas, los momentos, nuestro humor, las necesidades de nuestros seres queridos... 

- "Gatos y perros" extraído de: "Y no te olvides de ser feliz, abecedario de psicología positiva". Christophe André.

Recomendación: Una habitación propia

 

"Una habitación propia"

 

"Un mujer necesita dinero y una habitacion propia para dedicarse a la literatura" 

Un ensayo escrito a partir de unas conferencias dictadas por la escritora Virginia Woolf  en 1928 en el que habla acerca del papel de la mujer en la literatura, pero no solamente trata el papel de la mujer como escritora sino también vista desde su rol social, menciona que la mujer nacida en el siglo XVI con algún talento literario no tenía la menor oportunidad pues para ellas era impensable dedicarse a la escritura (entre muchas otras profesiones que no estaban permitidas), relata cómo la mujer no podía ni acercarse a las bibliotecas, los libros eran privilegio de los hombres y, si había quien quisiera dedicarse a escribir, lo hacia en el anonimato, bajo pseudónimos, escondiendo sus escritos como Jane Austen de quien menciona que en su casa no tenía una habitación propia para escribir y lo hacía antes de que todos en la casa se levantaran: "Jane Austen escondía sus manuscritos o los cubría con un secante... Nunca viajó; nunca cruzó Londres en ómnibus ni almorzó sola en una tienda". Y llega a cuestionar: "¿Hubiera sido orgullo y prejuicio una mejor novela si a Jane Austen no le hubiera parecido necesario esconder su manuscrito para que no lo vieran las visitas?". "Una mujer que escribía tenía que hacerlo en la sala de estar común". De alguna manera las mujeres que escribían se avergonzaban de hacerlo e incluso no sentían que sus escritos fueran buenos.

En este ensayo recrea la realidad de la mujer y ahonda sobre los obstáculos en el camino hacia la libertad intelectual, hacia nuevas formas de desarrollo personal y no solamente en el papel de madres o de amas de casa que no tenían ni voz ni voto en la sociedad, que no tenían -dado los quehaceres del hogar- momentos para ellas mismas "Las mujeres nunca disponían de media hora... que pudieran llamar suya. Siempre las interrumpían".

Habla sobre las prácticas machistes e injustas, las mujeres podían ser golpeadas por sus maridos como un derecho del hombre, o eran encerradas y golpeadas cuando se revelaban ante algo ya elegido para ellas. No ganaban dinero no podían tener propiedades y sólo se veían como hechas solamente para hacer quehaceres domésticos y tener y criar hijos. "Las mujeres viven como murciélagos o búhos, trabajan como bestias y mueren como gusanos".

"La libertad intelectual depende de cosas materiales. La poesía depende de la libertad intelectual. Y las mujeres siempre han sido pobres, no sólo durante doscientos años, sino desde el principio de los tiempos. Las mujeres han gozado de menos libertad intelectual que los hijos de los esclavos atenienses".

Un ensayo que sin duda vale mucho la pena leer, puesto que nos hace pensar tanto en la realidad de las mujeres y sus condiciones de vida en los siglos pasados, como en el camino que hemos llevado, ahora las mujeres tenemos muchisimos más privilegios y oportunidades, y considero que ya no hay excusas como las que tenían antes para trabajar en lo que realmente desean, para realizarse y hacer las cosas distintas, pienso que falta todavía saberse capaces, ya no en comparación del hombre sino en base a las características propias, potenciando sus capacidades y recursos.