Consolaciones , lecciones de un terapeuta para enfrentarse a las adversidades

He terminado la lectura del libro "Consolaciones, lecciones de un terapeuta para enfrentarse a las adversidades", y como siempre me pasa con Christophe André, termino muy conmovida con sus palabras y la forma que tiene para expresarlas, tan humana, tan compasiva y tan honesto también como al principio en que cuenta cómo en su práctica clínica algunas veces no entendía el poder de la consolación en los pacientes. 

Me atrevo a decir que es su mejor libro, al menos para mí, porque viene a partir del propio sufrimiento y la forma en que comprendió y vivió el consuelo en su propia enfermedad y en la angustia de la vida en general. Y sí, tiene razón cuando menciona que ojalá este sea un libro consolador, lo es, tanto que quisieras llevarlo a todos lados, es el libro de la mesita del buró, es para abrazar y abrazarnos en momentos difíciles y también en los que no son tanto porque como escribe: "el consuelo está en todas partes en la fuerza de la naturaleza, en el movimiento de la acción, en los beneficios del arte, en la sencillez de la meditación, en las historias que nos contamos sobre el destino o el sentido de la vida, en los misterios de la fe o en los rostros que nos consuelan desde el más allá... "

Elegir los párrafos que más me gustaron es difícil porque en sí casi destacaría todo el libro, es magnífico, un abrazo al alma, así que pondré unas cuantas al azar: 

"En lugar de confiar en el crecimiento postraumático para redescubrir el sentido de la vida, podríamos probar otra vía... sustituir el molesto "Lo que no nos mata nos hace más fuertes", por "Hazte más fuerte con tus oportunidades, en lugar de hacerte más fuerte con tus desgracias."

"El arte puede hacernos experimentar emociones agradables (admirar, asombrarse, conmoverse) que debilitarán el dominio de nuestras emociones dolorosas"

"Cuando caminamos por el bosque pasamos constantemente junto a plantas con propiedades medicinales, sin verlas; del mismo modo, a medida que avanzamos en nuestra jornada diaria, nos cruzamos sin cesar con fuentes de consuelo"

Mi perry cumple 15 años

Su nombre completo es "Perry el ornitorrinco peluche", pero le digo Perry o gordo. Es un french poodle que tiene una historia muy particular. Era de mi tía hace más de 14 años y era muy travieso, tanto, que mordió y rompió el cable de su lavadora, por lo que un día me llamó y me dijo que si quería al perro o lo echaría a la calle. 

Desde entonces ha sido mi compañero de vida. Todos dirán lo mismo de sus perros pero es un perro hermoso, hemos compartido tanta vida, como digo, era tan travieso que tampoco nos salvamos de que nos rompiera no solo el cable de la lavadora, sino también de una plancha jajaja lo seguimos amando igual. En su juventud tenía tanta energía que entraba a la casa y mordía la ropa, comía pedazos de madera así que corría a llevarlo al veterinario, hace años vivía en una casa que en 3er piso tenía un techo muy curioso donde nos subíamos él y yo a ver la gente pasar, a ver el cielo nocturno, a ver los carros ir y venir mientras le platicaba cosas, él solo escuchaba como siempre lo ha hecho. En esos momentos me sentía muy afortunada de tenerlo y quería guardar muy en el fondo de mi alma esa imagen de él y yo sentados en el techo para siempre, cierro los ojos y nos veo, tengo tantas imágenes de nosotros, como cuando me sentaba afuera de la cocina en el suelo y él se acurrucaba conmigo. Es tan suave y peludo como un peluche, que ha estado en los momentos más bonitos y en los peores también.

Este año cumplirá 15 años conmigo, ahora camina con dificultad, casi no escucha y percibo que su vista es poca, antes ladraba demasiado y ahora ya no lo hace. Es un viejito cansado. Sé que no podemos ir en contra de los ciclos de la vida y que pronto puede morir. Eso es innegable, y con él terminará una relación física de tantos años. No sé cómo me sentiré en el momento, lloraré eso es seguro. Pero lo que sí sé es que viviremos en el corazón del otro eternamente, mi amor no termina con la parte física. La muerte es solo un día pero hemos tenido la fortuna, el regalo de compartir y reír muchos tantos otros de vida, que con ello decido quedarme. 

¿Para qué darle un smartphone a nuestros hijos?

El ser humano es el único ser vivo que es capaz de analizar sus pensamientos y sobre sus decisiones y conductas. Como padres de familia en un mundo complejo es importante tomar decisiones informadas, darnos cuenta de que nuestras acciones impactan en su salud y bienestar y ahondar en los porqués de dichas acciones. 

Me parece preocupante ver niños con celulares, cada vez más chiquitos, -incluso de meses-, pegados a la pantalla brillante y llena de estímulos, dar vuelta a video tras video mientras los juguetes han pasado a segundo plano y donde dar rienda suelta a la creatividad y la imaginación a través del juego con otros niños es cosa de la infancia de generaciones pasadas. 

¿Por qué darle un celular a un niño? ¿Para qué? ¿A costa de qué? ¿Estamos conscientes de lo que implica? 

En el libro "La generación ansiosa" de Jonathan Haidt (todos deberíamos de leerlo) describe de qué manera la salud mental de los niños y adolescentes se ha deteriorado a partir del uso excesivo de los smartphones generando trastornos psicológicos como la ansiedad, la depresión, aislamiento, dificultades para socializar, dificultades para regular las emociones, etc. 

Y he escuchado muchos comentarios como "este niño se enoja cuando le quito el celular", "es que pasa mucho tiempo en el teléfono", "es que los niños ya son muy adictos al celular", ¿Quién se lo ha hecho llegar? y ¿Cuáles han sido los motivos por los que el celular ha llegado a las manos del bebé o niño?

Y efectivamente el teléfono celular origina: 

* Adicción, "Es que se enoja mucho cuando se lo quito", esa irritabilidad es un indicativo de adicción.

* Alteraciones del sueño, la luz azul altera el ciclo del sueño. 

* Sedentarismo, los niños ya no corren, ya no se mueven, están sentaditos tan atentos que apenas se les ve parpadear.

* Problemas de visión, la exposición prolongada a las pantallas está generando que muchos niños usen lentes.

* Aislamiento social, después del uso prolongado del celular les es difícil socializar, jugar, el uso de su imaginación ya les parece aburrido. Darle un smartphone a un niño es como quitarle parte de su infancia. 

* Aumento de ansiedad y estrés.

* Exposición a contenido inapropiado, ya sea sexual o violento (en una ocasión vi a un niño de alrededor de 3 años viendo en el celular un video donde unas señoras tenían un altercado y se gritaban groserías).

* Retraso en el desarrollo del lenguaje.

* Exposición a noticias o imágenes perturbadoras que por su edad no pueden asimilar por sí solos. 

Y con esto es una invitación a pensar, reflexionar... 

Capítulos de nuestra vida

Al rememorar y escribir algunos de nuestros capítulos de vida de alguna forma evitamos que se queden en el olvido, que se queden en el tiempo y el espacio. Capitulos bonitos, importantes que recordamos con cariño, donde encontramos personas que al tiempo se convirtieron en muy importantes y que dibujaron con más color tales épocas. 

Últimamente he recordado una etapa de mi vida, considero que fue de las más bonitas, donde conocí personas especiales. 

En 2010 entré a trabajar en dif municipal, encargada de población abierta, solo era un contrato de 3 meses, tenía consultorios a los lados del de psicología, uno el médico, otro el de terapia de lenguaje. Recuerdo al médico Francisco, era físicamente muy guapo, llamaba la atención tanto por si físico como por su porte, su impecable manera de vestir. Era de Morelia dónde tenía a su esposa y 2 hijas pequeñas. Me platicaba cómo le buscaba cosas de patito feo, que en ese tiempo estaba de moda (era una novela), escuchaba la música de María José, le encantaba el pop, era amable y robaba miradas cuando se subía en su auto rojo. Lo recuerdo porque platicábamos entre consultas, me parece curioso como en el trabajo te puedes encontrar tanto con personas que sabes que no congenian casi nada y otros con los que puedes crear una buena amistad. 

Cuando mi contrato terminó salí doliéndome el alma, amé ese trabajo. Regresé como 1 mes después cuando me volvieron a llamar para quedarme toda la administración. 

Pero en el inter, una compañera me llamó para decirme que el doctor Francisco había fallecido, era muy joven, en ese entonces tendría como 35 años.

No me pude despedir, incluso tardé en asimilarlo, ni siquiera lo creía.

Hasta que regresé a mi consultorio y al lado ya no estaba él. Son personas que conoces brevemente pero que recuerdas incluso muchos años después. 

En esa nueva etapa había una joven que habían contratado recientemente, un día entré a esa oficina (donde estaba ella y otra señora que ya no recuerdo su nombre), y en cuanto la ví, vestida con un saquito de manga corta color café que en aquellos años estaban de moda, supe, en serio supe dentro de mí que ella sería mi amiga. No sé cómo explicarlo, encontrar una mejor amiga es como enamorarse, me sentía felíz con ella, hablábamos en el trabajo y también por las tardes, nos llamábamos por teléfono, cuando ella llegaba de entregar despensas de su departamento a las comunidades llegaba corriendo hacia mi consultorio gritándome "chataa". Nely López ha sido uno de mis grandes tesoros en esta vida, una BFF que amaré por siempre aunque la etapa haya concluido, desconozco si volveré alguna vez a tener una BF. 

Es bonito recordar momentos felices de nuestra vida, personas imborrables.

Consolaciones

Leyendo el libro de Christophe André "Consolaciones" que me está pareciendo magnífico, "consolar" es desear aliviar una pena, y referente a ellas, podemos tener muchas, una pena de desamor, una por fallecimiento de un ser querido, por alguna enfermedad nuestra o de familiares o amigos, una pérdida material, un proyecto que no resultó, una pérdida de empleo, y un largo etcétera, se refiere a un momento complicado o especialmente difícil, ahí entra la consolación que podemos ofrecer a través de palabras o acciones hacia otras personas o hacia nosotros mismos.

En una parte del libro habla acerca de "Consolaciones a granel", lo que me pareció a su vez gracioso y genial, son pequeñas cosas del día que nos pueden ayudar a que algún dolor nuestro sea un poco más llevadero, un poco más manejable, que nos consuelan, aunque sea un poquito, aunque sea un momento. 

Pensé sobre ello y me puse a buscar esas pequeñas consolaciones y es curioso como si las buscamos de manera voluntaria y consciente hay realmente muchos y muy bonitos como los siguientes ejemplos:

Caminando hacia la escuela donde trabajo por la mañana, hay un espacio en el que se contrasta el azul del cielo con el verde intenso de los campos sembrados que crecen de a poco, llegando se perciben los árboles que tapan la escuela que son altos y frondosos y crean un bonito paisaje. Pienso en dichas "postales" que solo pueden ser captadas como son por el ojo humano, puede haber paisajes bellos en cualquiera de nuestros caminos, sólo hay que estar atentos. Ésta es una consolación a granel.

Otra, el escuchar los pajarillos cantar. Cuando estamos inmersos en nuestras cavilaciones esto pasa desapercibido, pero está y me parecía que cantaban para alegrar el camino de quien pasara por ahí. 

El sol que calienta, que refleja el amarillo por todas partes, que cobija, hace que no estén tan fríos los campos, las casas y el corazón humano, esto es una consolación a granel. 

¿Podemos percibir estas consolaciones en momentos complicados? sí, sólo hace falta prestar atención a ellas. 

Sobre mi psiquiatra preferido

Conocí por sus libros a Christophe André en 2011, cuando en la librería más cercana en ese entonces de donde vivo, el dueño (Q.E.P.D.) me recomendó "Los estados de ánimo", en aquel entonces la librería era un local más pequeño que donde están ahora y me lo llevé sin esperar mucho, lo leía entre consultas cuando trabajaba en DIF municipal. Para mí fue un antes y un después, ese primer libro del autor me llevó a preguntar de manera constante por más títulos que les llegaran. Christophe André es un psiquiatra francés que durante más de treinta años trabajó en el hospital psiquiátrico Santa Anna a la par de escribir libros de temas de psicología variados, como lo es la autoestima, la timidez, los trastornos de personalidad, las emociones, la meditación, la serenidad y la felicidad.

Tiene libros muy bonitos como "Meditar día a día" y "El arte de la felicidad" que enriquece enormemente con imágenes de pinturas. Leerle siempre me ha transmitido serenidad, me parece cercano, paciente, aterriza temas complejos de forma que sea fácilmente comprensible, además de que invita siempre a la reflexión y a la introspección. 

Me parece curioso y últimamente he pensado en ello, en cómo ha acompañado estos casi 15 años de mi vida a partir de ver en el estante ya varios títulos suyos. Me causó gracia que hace poco en esa misma librería me dijeron que me recodaban como la clienta que siempre preguntaba por libros de Christophe André. 

En este momento estoy leyendo "Consolaciones, lecciones de un terapeuta para enfrentarse a las adversidades", y como de costumbre me llega al alma, estoy pensando que podría convertirse en mi favorito. 

La vida que queríamos, película

La he visto tres veces y me ha llevado a buscar los libros del escritor Peter Stamm. "La vida que queríamos" es una historia que refleja la profunda frustración del ser humano. Se centra en la vida de dos parejas, una de ellas que es la protagonista pasa por el duelo de no poder concebir un hijo y llevan varios tratamientos fallidos de FIV. Sólo quien ha pasado por un tratamiento así puede empatizar genuinamente con la Alice, pues son tratamientos muy exigentes en muchos sentidos, físico, mental, emocional, económico y que, además, ponen a prueba a la pareja más estable. 

La historia se centra en que se van de vacaciones por recomendación del médico que ha llevado el proceso de fertilidad de la pareja para que descansen física y psicológicamente y al lado llega una familia ruidosa que tiene una niña pequeña y un adolescente con el que no pueden comunicarse.

Me gustó mucho porque retrata a través de las emociones, conductas, miradas, silencios y expresiones de los personajes la vida matrimonial, por un lado, una pareja con hijos, estresada y cansada que busca paz, mientras que la otra, de manera irónica con exceso de paz que lleva a cuestas la frustración de quererlos y no poder concebirlos. 

Hay tantas cosas para analizar y reflexionar en esos diálogos y situaciones que viven en sus días de vacaciones en las que se entrelazan las historias de las dos parejas: "no tienen hijos verdad, tienen suerte", "no sé para qué tienen hijos (mientras en el restaurante ven a un niño con una tableta), -pues no creo que puedan tener una conversación en paz, seguramente nos envidian". Cuestiona la idea de los hijos como parte de la felicidad, "la familia felíz", pues ninguna de las dos parejas lo son, unos porque los tienen y se están en constante tensión ( está niña me va a provocar un infarto) y la otra porque no puede tenerlos y tienen que reajustar expectativas y proyecto de vida. Las dos parejas se reflejan y ven en la otra, la vida que les atrae pero que desconocen.