Para recordar en la frustración

Cuando las situaciones no salen del todo bien, o como tu quieres, y sientes que has perdido energía y tiempo, vale a veces la pena reflexionar si estamos en el camino correcto, ¿cuando seguir o cuando saber renunciar para continuar en favor de lo que uno quiere? Jorge Bucay en su libro "el camino de la felicidad" escribe: "La felicidad es, para mí, la satisfacción de saberse en el camino correcto. La felicidad es la tranquilidad interna de quien sabe hacia dónde dirige su vida, la felicidad es la certeza de no estar perdido".

Cuando el plan B se convierte en lo presente, bien valdría la pena reconsiderar lo que estamos haciendo, hasta convertirlo en lo que realmente queremos hacer: "El hecho de que no estés donde quieres estar debería ser motivación suficiente".

 

Sobre la tristeza en la época navideña

La navidad es una de las festividades en donde la gente expresa sentirse más feliz y otras más tristes. Gente va y viene preparándose para las diversas fiestas, posadas o cenas, sin embargo, hay personas a quienes les molesta y desagrada ésta época y es que en el pasado algún suceso ensombreció su estado de ánimo y su motivación respecto de la navidad, recuerdos difíciles hacen que algunas personas no disfruten ya no digamos de las fiestas, sino del presente en general.

Recordemos que las festividades y las "fechas especiales" han sido otorgadas por el hombre en afán de tener algo ya sea religioso, aniversarios, fechas nacionales, etc. Todo ha sido creado, los números, los días, la edad misma. Cuando nos duele una fecha, un dia en especial, recordemos que no es la fecha en sí, pues este ya es otro día, nosotros somos quienes le añadimos el significado. 

Evitemos pues, engancharnos emocionalmente a las fechas, números pasados, pues este es un momento que se nos va como agua entre las manos y algún día ya no estaremos aquí para poder disfrutar de un amanecer, atardecer, ver la luna, una plática, los foquitos navideños en la calle, un abrazo... Evitemos las creencias que ensombrecen el estado de ánimo y que no nos permiten mirar lo que tenemos y lo que podemos vivir.

-Ana 

"Mirad todas las cosas compuestas de esta forma-, como estrellas, alucinaciones y lámparas vacilantes, como ilusiones, gotas de rocío y burbujas en el agua, como imágenes de sueño, relámpagos y nubes"

 -Dalai Lama en "la mente en serenidad"

Atención plena

"Sólo estamos vivos en este instante, y ahora es el único momento de que disponemos para realizar elecciones, y este ahora está siempre disponible. En realidad, todo momento es un nuevo principio".

 -Jon Kabat-Zinn

 

Sobre la felicidad

"En cuanto a quienes pretenden que la felicidad no existe, eso demuestra que nunca fueron verdaderamente desdichados. Quienes han conocido la desdicha saben muy bien, por diferencia, que la felicidad también existe". 

- André Comte-Sponville

No luchar contra una parte de nosotros

 "Lo que vivimos nos reorganiza e inevitablemente nos cambia. Cambie un solo elemento de la historia y todo se modificará. Y nadie sabe en qué dirección. Porque si hacemos esfuerzos para no pensar en un episodio de nuestra vida, es porque reviste importancia; es decir, que ha despertado y despierta aún una emoción intensa que tratamos de acallar. Probablemente, este recuerdo continuará habitándonos mientras intentemos huir de él".

Jean-Louis Monestés en "Los secretos de los psicólogos". 

Tú también puedes ser budista

Vivimos en un mundo en el que es más importante el hacer, el tener, el consumir que el ser. Al morir, no nos llevaremos nada de lo que hemos estado almacenando, tengo la esperanza de que sí podamos llevarnos nuestros aprendizajes, los momentos, los recuerdos...

Siendo así, una de las cuestiones que alimenta nuestro interior sin duda es la espiritualidad y no me refiero con ésto a ninguna religión, pues el ser humano desde que habita la tierra ha buscado el creer en algo, como una especie de refugio espiritual. Cada quien eligirá creer y profesar cierta religión o quizás ninguna, mientras nos nos vayamos al extremo o en contra del bien común por fanatismos. 

El budismo para mí, más que una religión es una filosofía de vida. Cuando las cosas van mal, una frase budista te hará sentir mejor, te provoca pensar en la relatividad de las cosas. Hace poco, me encontré en la librería con éste título: "Tú también puedes ser budista" de Dzongsar Jamyang Khyentse. Lo leí y tiene bastantes ideas interesantes para nuestra vida. Lo recomiendo.Suelo subrayar las cosas que me interesan de los libros, ésto llamó mi reflexión:

"Como los niños en el cine, estamos atrapados en la ilusión. De ahí se derivan toda nuestra vanidad, ambición e inseguridad. Nos enamoramos de las ilusiones que creamos y nos sentimos desproporcionadamente orgullosos de nuestra apariencia, de nuestras posesiones y de nuestros logros. En este sentido, es como si llevásemos una máscara y nos envaneciésemos en ella".

Este libro nos habla sobre las claves del budismo, las 4 verdades:

• La impermamencia
• Emoción y sufrimiento
• La ilusión de los fenómenos
• La iluminación

"Porque, cuando no hay ilusión, tampoco hay desilusión. Y es que cuando uno sabe que todo es transitorio, no se aferra a nada y, si no se aferra a nada, deja de pensar en términos de tener o carecer y, en consecuencia, vive plenamente".  

Me pareció un buen libro, me gustó. Se dice que uno no escoge los libros, sino que ellos te encuentran, dejémonos atrapar enotonces y alimentemos nuestra alma a través de la lectura.

"Por lo general, sólo nos damos cuenta de la mitad del ciclo de la impermanencia. Aceptamos el nacimiento pero no la muerte; aceptamos la ganancia pero no la pérdida y aceptamos que los problemas concluyan, pero no que aparezcan. La liberación se deriva de reconocer todo el ciclo sin identificarnos exclusivamente con las cosas que nos gustan". 

¿Cuantas veces no hemos creído que algo, lo que sea, "bueno" o "malo" durará para siempre? Incluida la vida misma...

"No olvidemos que la riqueza, la salud, la paz y la fama son tan impermanentes como sus opuestos. No hay en el mundo, ni en el plano físico ni en el imaginario, incluida nuestra mente, que perdure para siempre".

Y no te olvides de ser feliz...

... Abecedario de psicologia positiva.

Este es mi libro favorito de Christophe Andre. Y esto ya es mucho decir puesto que cada uno de ellos me parecen una obra de arte hecho libro. 

Su título es un recordatorio de lo que tan a menudo suele olvidarse. No es un libro de tres pasos para ser feliz, casualmente es un abecedario. Es un compañero al que se acude en los veranos e inviernos de la vida. Ya iré compartiendo más de el.

De los libros que forman su colección, es el más personal hasta ahora, pues en ningún otro habla tanto de el, es un libro sincero, sin pretenciones, así como podemos ser cuando se trata de la felicidad. 

Se acercan las vacaciones de verano, ¿por que no reflexionar e intentar esto?:

"Materialismo en psicologia: es el hecho de situar los valores materiales (poder, dinero, fama) por encima de los valores inmateriales (felicidad, amor, honradez). Creer que la adquisición de bienes y servicios es la mejor manera de ser feliz es evidentemente un error mayúsculo. En la carrera por la posesión y el exhibicionismo (ropa, coches, dispositivos, etc.) el materialismo empuja a lanzarse a una inútil carrera de lujos o de lo inútil, que aparta de lo que realmente podría crear la felicidad, pues todos los datos muestran asimismo que trabajar demasiado hace menos feliz. Sobre todo si se sacrifica tiempo con la familia, de amistad y de ocio para parecerse bienes materiales no indispensables. Esa intoxicación de compras inútiles e inútilmente renovadas (lo que se denomina la moda) es uno de los grandes peligros para la felicidad de los seres humanos contemporáneos. ¿Para curarse? ¡Comprar menos! ¿Para comprar menos? ¡Exponerse menos a las tentaciones! Sustituir los escaparates por paseos en la naturaleza, y el vagabundeo por los sitios de comercio electrónico, por la jardinería, la cocina, el deporta, la lectura, etcétera. Resultados garantizados en pocos meses aunque la compra y la acumulación han tomado una dimensión tal como fuentes de pequeñas alegrías en muchos de nosotros que su privación no es nada fácil, pero tampoco imposible. Sólo hay que cambiar la palabra servidumbre por abstinencia."

"Me gusta... Escuchar reírse juntas a mis hijas. Despertarme una mañana de verano y saber que no tengo nada urgente que hacer, sólo cosas importantes y lentas: comer, hablar, mirar,mandar, leer, echar la siesta. Observar a mis pacientes aliviados o curados, estar sólo y tranquilo durante varios días, sabiendo al mismo tiempo que todos aquellos a los que amo, lejos, están bien. Ver a los seres humanos ayudarse mutuamente, o reírse con ganas. Observar el amanecer, la puesta de sol, rebuscar la luna en el cielo, admirar las estrellas, olfatear el olor de la lluvia y el del buen tiempo. Saborear el frescor del valle y la belleza de la cumbre, disfrutar del esfuerzo del ascenso. Andar descalzo sobre la hierba húmeda. Sentirme todavía vivo. 

¿Y tu?..." 

Sería grato que así como Christophe señaláramos esas pequeñas felicidades que hacen de nuestros días algo consciente, sereno y enriquecedor.