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sábado, 29 de noviembre de 2025

El camino de las lágrimas

A Jorge Bucay lo he leído desde hace ya muchos años, gracias a una amiga que emocionada me recomendó su "Hojas de ruta" que era un compendio de 4 libros: El camino de la felicidad, el camino del encuentro, el camino de la autodependencia y mi favorito: el camino de las lágrimas. 

El primero que compré es morado ya un poco viejito y gastado y esta quinta edición (cuya portada no me termina de gustar, no me cuadra, como las ediciones de pájaros de Diana de Gabo). Como aclara, este libro no solamente habla sobre duelo por muerte, sino por varios tipos de pérdidas y ¿quién en la vida ha sido inmune a esto? Absolutamente nadie. 

Y es que en estos últimos dos años he devorado libros sobre tanatología y proceso de duelo y éste sigue siendo de mis favoritos por honesto, por humano, porque lejos de tecnicismos te da la posibilidad de comprender que, en nuestras vidas, las pérdidas son un fenómeno amplio y universal, nos toca a todos y cada uno pasar por ellas y es mejor aprender a recorrer este camino, conocerlo y elaborarlo. 

"Es irremediable aceptar y saludable saber...

que por mucho que nos quiera nuestra madre va a dejarnos y nosotros vamos a dejarla a ella;

que el amor de nuestros padres nunca será exclusivamente para nosotros;

que aquello que nos hiere no siempre puede ser remediado con besos; que tendremos que aceptar el amor mezclado con el odio y lo bueno mezclado con lo malo...

...que existen defectos y conflictos en todas las relaciones humanas;

que los deseos de las personas que amamos no siempre coinciden con los nuestros y a veces ni siquiera son compatibles con ellos;

que no importa cuán astutos y cuidadosos seamos, a veces nos toca perder...

que nuestra condición en este mundo es implacablemente pasajera.

Y lo más difícil de aceptar: Somos absolutamente incapaces de poder ofrecer a nuestros seres queridos la protección que quisiéramos contra todo peligro, contra cualquier dolor, contra las frustraciones, contra el tiempo perdido, contra la vejez y contra la muerte".

miércoles, 13 de julio de 2016

El camino de la autodependencia

El camino a la autodependencia es el primer libro de "Hojas de ruta" de Jorge Bucay, buenísimo, para quien no los conoce están súper recomendados, son libros que no puedes dejar de leer, uno los lleva a todas partes, además de que este autor tiene el talento de escribir como si estuviera platicando en persona. Al camino de la auto dependencia le siguen "el camino del encuentro" que habla sobre el amor y vínculos con los demás, "el camino de las lágrimas" que trata sobre duelos y pérdidas, dicho sea de paso, mi favorito. Y "el camino de la felicidad" sobre la búsqueda de nuestro propósito. Obviamente sería bastante complicado tratar de seguir estos últimos tres caminos si no antes nos hacemos cargo de nosotros, convertidos en "personas". ¿Qué significa la palabra autodependencia? La palabra es un neologismo del autor pero tiene mucho sentido, pues no podemos ser totalmente "independientes" dado que vivimos y convivimos con otros seres, somos parte del entramado social y en nuestro desarrollo personal también nos servimos de otros. 

Hacerse cargo de uno mismo, responsabilizarse de sus propias acciones y decisiones, saberte y elegirte como la persona más importante de tu vida dado que sin tu no estas no hay nada. 

Autodepender significa trabajar en el abandono de los apegos y saberme capaz de "dejar de colgarme del cuello de los otros. Puedo necesitar de tu ayuda en algún momento, pero mientras sea yo quien tenga la llave, este la puerta cerrada o abierta, nunca estoy encerrado". 

Para Jorge Bucay la autodependencia es tomar el rol protagónico en nuestra vida, adueñarnos de quienes somos. 


Creo que para adueñarnos de quienes somos también tenemos que abandonar el miedo a "ser". Ir poco a poco adquiriendo más valor siendo más asertivos cada vez, levantar la mano, diciendo lo que pensamos, caminando más derechos, mirando más de frente, diciendo "no" cuando algo no me gusta o me parece injusto, aceptar a ese o esa a quien veo en el espejo, ir reconociendo mis recursos de vida que me ayudarán en el camino. Jorge habla sobre recursos internos ( auto conciencia, inteligencia, valor, moral, tenacidad, experiencia, aceptación, etc.) y externos (trabajo, auto, dinero, casa, personas cercanas amigos o familiares). 

 ¿Cuantos casos de suicidios hemos escuchado por que 'los abandonaron'? Si trabajo por la autodependencia, me daré cuenta de que realmente puedo seguir: "Para autodepender, voy a tener que pensarme a mi como el centro de todas las cosas que me pasan", y responder las 3 preguntas existenciales que sugiere el autor: ¿Quien soy?, ¿A dónde voy?, ¿Con quien voy?. 

"Me encantaría que la gente que quiero me quiera, pero si esa gente no me quiere, me encantaría que me lo diga y se vaya ( o que no me lo diga pero que se vaya). Porque no quiero estar al lado de quien no quiere estar conmigo". Esto es autodepender, sin miedo a dejar ir. 




viernes, 1 de febrero de 2013

Sobre el duelo

Etimológicamente la palabra "duelo" viene del latín dolus (dolor), la cual viene del verbo dolere (doler,sufrir, penar). 

En psicoanálisis, el duelo es una reacción ante la pérdida de un ser amado o de una abstracción equivalente (objeto o situación). La vida representa pérdidas de toda índole que no son estados patológicos y no es necesario ningún tratamiento médico. Al cabo de un tiempo desaparecerá solo. Sólo es perjudicial perturbarlo.

Las características de un duelo normal, son:

-Estado de ánimo doloroso
-Cesa el interés por el mundo exterior
-Pérdida de capacidad para elegir un nuevo objeto
-Recuerdos

El duelo consiste en que el objeto (persona, relación, trabajo, etapa, etc.) ya no existe y la realidad demanda retirar la libido del mismo. Pero surge una resistencia porque el hombre no abandona gustoso sus objetos de amor catectizados, aunque ya haya encontrado una sustitución. Se aferra a sus objetos y esto propiamente es un proceso doloroso.
La resistencia puede ser tan intensa que surja el apartamiento de la realidad. Lo normal es que la realidad obtenga la victoria. Sin embargo esto toma tiempo, así como gran gasto de energía psíquica.

Un duelo, por más doloroso que sea se consume espontáneamente y una vez que se haya renunciado a todo lo perdido, se habrá agotado por sí mismo y nuestra libido quedará nuevamente en libertad.

Para comprender más acerca de los duelos está el libro "duelo y melancolía" de Sigmund Freud (1917)

Para los que no estén tan familiarizados con el lenguaje Freudiano, hay un libro excelente que habla sobre éste tema, es del psicólogo gestáltico Jorge Bucay, se llama "El camino de las lágrimas". Escribe no sólo sobre los duelos por muerte, sino de duelos por divorcio, vejez, duelos crónicos y duelos patológicos. Además nos ofrece diecinueve excelentes recomendaciones que toda persona en periodo de duelo puede realizar. 
Aquí un poquito de este libro:  

“Así empieza el camino de las lágrimas. Así, conectándonos con lo doloroso. Porque así es como se entra en este sendero, con este peso, con esta carga. Y también con esta creencia irremediable: la supuesta conciencia de que no lo voy a soportar. Porque todos pensamos al comenzar este tramo que es insoportable” 
“Como su nombre lo indica, los duelos… duelen. Y no se puede evitar que duelan”
"Pérdidas inevitables. Este libro no habla solo de la muerte de los seres queridos. A lo largo de nuestras vidas las perdidas constituyen un fenómeno mucho mas amplio y para bien o para mal, universal. Perdemos, no solo a través de la muerte sino también siendo abandonados, cambiando, siguiendo adelante.
Nuestras perdidas incluyen también las renuncias conscientes o inconscientes de nuestros sueños románticos, la cancelación de nuestras esperanzas irrealizables, nuestras ilusiones de libertad, de poder, de seguridad, así como la perdida de nuestra juventud, aquella irrelevante individualidad que se creía para siempre ajena a las arrugas, invulnerable e inmortal"
"Las pérdidas forman parte de nuestra vida, son constantes universales e insoslayables. Y son pérdidas necesarias porque crecemos a través de ellas".