Transcribiré el ejercicio de gratitud que se relaciona con la felicidad de su libro: "y no te olvides de ser feliz", el chiste es experimentar y hacerlo, me gustaría que quien lea esto y lo ponga en práctica escriba que tal le fue en los comentarios y a su vez, lo recomiende a otras personas pues la felicidad es contagiosa y un mundo con personas felices es un mundo más cómodo de habitar para todos.
Ejercicio:
1) anota cada noche, durante digamos toda una semana, tres sucesos agradables de la jornada (unas risas con un conocido, un bonito paseo por la naturaleza, una lectura interesante).
2) descubre cual de esos sucesos esta ligado a otro ser humano ( el amigo que te ha hecho reír, las personas que han creado y cuidado el camino que he seguido durante mi paseo, el autor del libro o del artículo, el impresora el editor, el dibujante).
3) hacerse consciente y alegrarse de estar vinculado de ese modo, en lo mejor, a tantos seres humanos, conocidos o no.
Nota: muchas personas creen que debe ocurrir grandes cosas en su vida para agradecerlas y este ejercicio no se trata de eso, se trata precisamente de encontrar los pequeños detalles que se nos escapan o de los que nos alejamos o no tomamos en cuenta como él observar los colores del cielo cuando atardece, la alegría de tu mascota cuando llegas a tu casa, una buena película, encontrarnos con una buena frase, usar un nuevo jabón con buen aroma, encontrarse con un bonito paisaje de flores coloridas, un abrazo, un chiste, etc, voltear a ver las cosas simples de la vida! Como Christophe nos sugiere: hacernos expertos en gratitud nos sienta bien: no ayuda a recordar algunos de los buenos momentos de nuestros días y volver a sonreír, hacernos más conscientes de las ventajas de la vida.
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