Psicologia del miedo

El miedo es una emoción básica muy curiosa. Es una emoción que nos ha permitido protegernos de las amenazas externas, es un buen sistema de alarma como en una casa o un coche, pues cuando detecta dicha amenaza, los sentidos de agudizan, nuestro corazón late más rápido, nuestras pupilas se dilatan, nos pone en estado de alerta para huir o enfrentar. Nuestro beneficio principal es la supervivencia. Si no tuviéramos miedo las consecuencias ya las podríamos imaginar. Sin embargo, este sistema de alarma se puede descomponer y ponernos alerta ante diversas situaciones que no representan una amenaza y es cuando ya no nos sirve sino que significa que nuestro miedo ya es patológico y como tal, será un obstáculo para la calidad de vida.

El libro que más me ha gustado referente al tema es este 'psicologia del miedo', temores, angustias y fobias de Christophe Andre. Es de mis favoritos. No sólo habla sobre distingur miedos normales de los patológicos, los mecanismos de los miedos y fobias, de donde vienen los miedos y las fobias además de su tratamiento sino que en uno de sus capítulos nos ofrece información sobre como enfrentarnos al miedo cuando este nos paraliza. 

"Curarse del miedo es reencontrar la libertad de movimiento, en lugar de adaptarse a los miedos escénicos o habituarse a su tiranía. 

Es también haber aprendido a hacerles frente en el futuro.  Pues los grandes miedos tienen mucha memoria y muchas veces intentan regresar, 

No son fenómenos inmateriales: anidan en lo más profundo de nuestro cerebro. Esta es la razón por la que todo tratamiento ha de tener en cuenta la dimensión biológica de los miedos excesivos. 

Los medicamentos van bien, por supuesto, pero el increíble descubrimiento de estos últimos años es que las psicoterapias también son eficaces:  u estros esfuerzos pueden modificar la arquitectura de nuestro cerebro, esto se llama neuroplasticidad, es el tratamiento más ecológico que podamos imaginar contra los grandes miedos. Es una gran noticia para las personas cuya vida está regida por el miedo".